La dieta
para un niño en desarrollo requiere una alimentación saludable y muy
equilibrada, ya que en esta etapa de su vida su cuerpo va obteniendo muchos
cambios. Los niños necesitan más calorías que las niñas. En esta edad no se
debe someter al niño a dietas estrictas que puedan causar daño en su
crecimiento y desarrollo natural.
Lo más recomendable es tratar con un
profesional en el área de nutrición, y evitar el exceso de comidas de mala
calidad y alimentos con mucha azúcar.
Aquí les presento una serie de
alimentos que si pueden ser ingeridos por los niños y sin el riesgo de que le pueda ocasionar algún daño:
Ø Huevos hervidos.
Ø Cereales, pan.
Ø Leche descremada, yogurt, quesillo o queso fresco.
Ø Verduras crudas o cocidas.
Ø Pescado, todo tipo de ave sin piel o carne de
origen vacuno.
Ø Pastas o papas cocidas.
Ø Frutas.
Es importante mantener un horario de comida de cada 4 horas, ya sea en
el alimento principal o en las meriendas.
Mantenerse haciendo algún deporte o actividades físicas requieran movimientos
del cuerpo.
