Estas recetas
son muy interesantes, ya que nosotros como padres siempre andamos buscando
comidas que nuestros hijos puedan consumir que no le causen algún daño.
Aquí les dejo algunas recetas bastantes saludables para los niños y que
ellos también nos pueden ayudar hacer.
Ensalada Nutritiva:
Se necesita:
Ø 2 taza de pollo bien picado.
Ø ¼ de mayonesa.
Ø 1/2 taza de yogur natural.
Ø Sal y pimienta negra.
Ø 1 tallo de apio.
Ø 1/4 taza de cebolla roja.
Ø 4 tazas de lechuga picada.
Preparación:
Lo primero
es poner a cocinar el pollo a fuego lento hasta que esté bien cocido. Ya con
todos los ingredientes en la mesa vamos a proceder hacer una mezcla con la
mayonesa, el yogur, la sal y pimienta, el apio y las cebollas. Con esto vamos
hacer una salsa a la cual se le pondrá por encima al pollo y la lechuga y
nuestro plato quedara listo para comer.
Papas Con
Carne:
Se necesita:
Ø 4 papas.
Ø 350 gramos de carne molida.
Ø 1 taza de agua.
Ø 1 taza de queso descremado.
Ø 1 cebolla.
Ø Sal y pimienta.
Preparación:
Para hacer
la preparación más fácil y rápida cocinaremos en el microonda las papas bien
lavadas y con un tenedor le hacemos algunos agujeros para que su cocción sea más
efectiva, esto lo haremos por unos quince minutos. Mientras esto se cocine
vamos salteando la carne en un salten. Luego cortamos la papas a la mitad y le
retiramos una gran parte de la pulpa y en la cascara ponemos el queso
descremado, majamos el restante de la papa y lo mezclamos con la cebolla y la
carne. Después de hacer este proceso lo pones en el hueco de la papa y lo
cubrimos con otro poco de queso descremado y lo llevamos al microonda por uno o
dos minutos.
Dejar enfriar
y luego comer.
Rollos Nutritivos:
Se necesita:
Ø 200 gramos de pechuga de pollo troceada pequeña.
Ø 1 pimiento rojo.
Ø Sal al gusto.
Ø 2 lechugas.
Ø 1 zanahoria rallada.
Ø 2 tortilla integral.
Preparación:
Primero
ponemos a cocinar las pechugas de pollo, ya cuando se estén dorando le vamos
agregando el resto de los ingredientes hasta que todo esté bien cocido. Luego en
otro salten calentamos las tortillas de cada lado, ya hecho este proceso en cada
tortilla colocamos una hoja de lechuga y un poco de la mezcla y le enrollamos y
sellamos con un palillo.
Recetas Saludables Para Niños
