Como padres o tutores de un niño, debemos
saber que es fundamental para los niños comer alimentos saludables pero, ambos
no siempre se ponen de acuerdo de lo que deben comer. Pero se debe de asegurar
que los niños coman los alimentos correctos, por lo que hay que comenzar con
buenos hábitos alimenticios. Los niños en edad corta deben comer tres comidas
al día y dos merienda, pero el horario debe ser bien planificado de tal forma
que no queden muy cerca de los horarios de las comida principales.
Algo que no
se puedes quedar es siempre elija un bocadillo de los que se encuentra en la pirámide
alimenticia.
A la hora de comida no sirva grandes cantidades en su plato, si ellos
desean más lo pedirán, y si es así trata de servirle porciones aún más pequeñas.
El cuerpo después de dormir necesita recuperar energía, por lo que el
desayuno es una comida primordial para los niños. Por los que se debe elegir un
desayuno rico en carbohidratos, como pan, cereales y fruta. Que los niños se saltarse
una comida, y en especial el desayuno, puede provocar un hambre descontrolada,
que muchas veces lleva a comer en exceso. Y si ellos no comen nada para
desayunar, estarán menos concentrados en el colegio y no podrán rendir como se debería.
Los hábitos alimenticios solo son cuestión de
costumbre, si los padres o tutores desde la temprana edad van acostumbrando a
los niños a desayunar bien, su organismo se adaptara a esta costumbre, y luego
son ellos los que exigirán un buen
desayuno todos los días.
